Comment gérer son stress ?

Pour réussir de grandes choses, il faut apprendre à maîtriser le stress.


Au quotidien, les problèmes s’accumulent et le stress peut très vite s’installer de manière durable, parfois irrémédiablement.

 

Pour éviter d’en arriver là, il est important de suivre des règles simples :

  • Apprendre à se connaître pour trouver ce qui nous plaît vraiment, afin de prendre du plaisir. Si vous êtes angoissé en vous réveillant le matin, c’est que vous n’avez pas fait les bons choix de vie.
  • Être bien entouré pour déléguer et alléger la pression. Parler avec ces personnes permet de libérer de la charge mentale. Fuyez les personnes naturellement stressées qui vont empirer la situation.
  • Réussir à relativiser. La très grande majorité des problèmes rencontrés n’ont pas une incidence dramatique sur votre vie. Il faut savoir prendre du recul et affronter les épreuves du quotidien au second degré, parfois même à la rigolade. Pour y arriver, pensez aux pays en guerre, aux orphelins, etc ...
  • Avoir une activité de décompression : sport, lecture, cinéma, musique, …
  • Classique mais important : bien manger, bien dormir, faire du sport, rigoler.

Il faut travailler dur et rêver grand, mais pas au détriment de sa santé, sinon votre aventure ne durera pas.

Soyez dans la maitrise. Ne laissez pas le stress prendre le contrôle.

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