Comment avoir confiance en soi ?
Qu'est ce que c'est la confiance en soi ?
Avoir confiance en soi, c'est ce sentiment de sécurité que l'on ressent lorsque l'on se fie à quelqu'un ou à quelque chose. C'est aussi l'assurance que l'on a en ses propres possibilités. Manquer de confiance en soi, c'est bien souvent se dévaloriser aux yeux des autres, et parfois même, se déprécier.
Nous avons tous remarqué cette personne au travail ou dans notre famille qui paraît si confiante, qui s’affirme, qui dégage un je-ne-sais-quoi de plus que les autres. Vous êtes-vous déjà demandé comment cette personne pouvait bien faire ? C’est très simple ! Cette personne a sûrement confiance en elle-même. Comme un sentiment, une conviction qu’elle peut accomplir tout ce qu’elle décide de faire.
La confiance en soi, ça n'est pas un acquis, ça se crée. Attention : cela ne résoudra pas tous vos problèmes ou vous rendra trop sûre de vous mais cela vous donnera les clés pour mieux appréhender des situations personnelles et professionnelles particulières de la vie.
Pourquoi avoir confiance en soi ?
Les études affirment que la confiance en soi peut améliorer vos chances d'obtenir un emploi, ou décrocher des rendez-vous. C’est l'une des qualités les plus attrayantes que l'on puisse avoir pour les autres.
Apprendre à avoir confiance vous aidera au quotidien dans votre vie mais tout particulièrement dans les moments difficiles ou dans le milieu professionnel. Si vous voulez prendre une position de leader, c’est essentiel pour insuffler votre motivation, être convaincant auprès de votre équipe, vous montrer sûr de vos choix, si vous êtes team-member, commercial ou autre, cela vous permettra d’établir plus facilement des relations avec des clients ou prestataires.
Comment avoir confiance en soi ?
Malheureusement, avoir confiance en soi est généralement plus facile à dire qu'à faire. Peu de gens ont la chance de se sentir bien dans leur peau presque tout le temps, et même pour eux, cela se travaille.
Dans cet article, nous partageons avec vous des astuces à mettre en place tous les jours pour progressivement avoir confiance en vous. Voici nos meilleurs conseils pour booster votre estime de vous-même et votre bien-être.
1. Améliorez votre posture.
L’une des clés pour avoir confiance en soi c’est de commencer en se forçant, même si cela ne parait pas naturel aux premiers abords.
Et l’un des points communs aux gens confiants c’est leur façon de se tenir droit, de toujours chercher le contact visuel, de serrer les mains avec aplomb. Faites maintenant un inventaire rapide de votre corps. Rendez-vous compte de votre posture, votre respiration. Si vous êtes affaissé, la tête baissée alors vous avez le pouvoir de changer ce que vous ressentez en contrôlant la façon dont votre corps bouge et la façon dont vous vous présentez.
Entraînez vous aussi quotidiennement à prendre une “power pose”. En effet, la confiance en soi se nourrit de votre pouvoir intérieur. Pour le booster adoptez une power pose, par exemple une pose de yoga mais qui peut passer inaperçue en public - debout avec vos mains sur vos hanches et vos pieds écartés à la largeur des épaules ou debout avec la tête haute et le dos droit.
2. Soyez positif.
Plus vous donnez de l’importance au pire, plus le pire pourra vraiment arriver. Au lieu de vous attarder sur ce qui pourrait mal tourner, il faut savoir se concentrer sur ce qui pourrait bien se passer. Pensez à la façon dont vous allez réussir votre présentation et à quel point vos collègues seront ravis de l'entendre. Ce sur quoi vous vous concentrez devient votre réalité. Remplacez les mots négatifs par des mots positifs et commencez à voir le bon côté des situations. En changeant votre concentration, intérieurement et extérieurement, vous changez votre état.
3. Cessez de vous rabaisser.
C’est bien connu, nous sommes nos critiques les plus sévères. Réfléchissez-y. Ce que vous dites souvent de vous à voix haute ou dans votre tête, vous ne penseriez jamais à dire cela des autres. Alors dès à présent exercez-vous, dès que vous pensez quelque chose de mal à votre sujet, pensez immédiatement à quelque chose de positif pour le contrer. À force de persévérance, ces pensées négatives sur vous mêmes n’existeront même plus ! Cessez de vous infliger ce que jamais vous infligeriez aux autres !
Vous devez apprendre à vous aimez. Lorsque vous pratiquez l'amour-propre, vous aurez confiance, peu importe ce qui se passe dans votre vie, car cette confiance viendra de l'intérieur. Pourtant, beaucoup de gens n'apprennent jamais à tomber amoureux d'eux-mêmes et développent plutôt un manque de confiance en eux dès leur plus jeune âge. Ils adoptent inconsciemment des croyances limitantes sur ce dont ils sont capables ou sur le type de relation qu'ils méritent. Cela conduit à l'auto-sabotage et au renforcement de ces croyances - et les surmonter est la première étape vers une confiance totale.
4. Acceptez la critique et l’échec.
Parfois les réflexions des autres ou une situation compliquée peuvent vous faire avoir une mauvaise estime de vous. Ne vous laissez pas abattre. Pour surmonter cela, acceptez qu'une critique est peu plaisante mais que l’essentiel c’est la façon que vous allez avoir de la surmonter et d’en tirer des leçons quand cela est possible. Si vous voyez l’échec comme un ami, alors vous n’échouerez plus jamais.
5. Rappelez-vous d’une fois où vous vous sentiez confiant.e.
Bien qu’il y ai des jours où nous ne sommes pas à l’aise, nous avons aussi des bonnes journées où nous vous sentez affirmé, confiant. Alors le reste du temps, lorsque vous en avez besoin, puisez dans cette énergie, rappelez vous de ce que vous avez ressenti. Demandez-vous comment vous tiendriez-vous, comment réagiriez-vous si vous étiez dans le même état aujourd’hui.